美味又吃不胖的鱼肉菜谱 麒麟鱼

如往昔

美味又吃不胖的鱼肉菜谱
麒麟鱼


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4 i0 A0 m: q  z原料：青鱼1尾（约1500克），玉米片500克。


调料：冰糖300克，盐5克，料酒20克，姜片10克，葱节15克，色拉油2000克（约耗80克）。

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: H, j- d/ z6 ~制作：
1、青鱼宰杀后治净，再取净鱼肉切成2厘米见方的丁，加盐、料酒、姜片和葱节拌匀码3分钟，随即捡净料渣备用。
$ J2 ?6 d, k4 V5 y+ m$ Z2、锅上火，入油烧至四五成热，下玉 米片炸酥后捞出，沥油后盛入一托盘。待油温升至六七成热时，下入鱼丁，炸酥脆后捞出控油。
' |$ |" G9 d8 U8 ]! g3、锅内留底油少许，下冰糖小火炒化且起泡后，离火下鱼丁拌匀糖浆，起锅倒入托盘中的酥玉米片上，再不停地翻动，使鱼丁均匀地粘上酥玉米片，至冷却后装盘，稍加点缀即可。
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( n7 S' _2 M2 p0 P技术关键：炒糖的老嫩要特别注意，油要少，火要小，炒至刚刚融化、起小泡时即可离火拌入鱼丁；炸鱼丁时不必拍粉，要的就是炸得脆脆的口感。

冷樱花

支持天下厨师

ベ墨城烟柳ミ

感谢楼主

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孤城凉梦

做来试试

浅语落尘

学着做

似水流年

强大感谢~

柠澈。

向师傅表示感谢

相顾无言

珍藏~~~

猫七

学习了，不错，讲的太有道理了