泰式甜辣无骨鸡翅杂粮碗：异域风味与营养的双重奔赴

ningxueqin

　　忙碌的晚餐时光，既想解锁异域风味，又追求营养均衡，泰森食品全熟无骨鸡翅打造的泰式甜辣杂粮碗便是绝佳选择。这道搭配融合了东南亚风情的浓郁酱汁与杂粮蔬菜的清爽，借助泰森预制食材的便捷性，半小时就能端上餐桌，轻松满足全家味蕾需求。

　　食材准备上，核心选用泰森®全熟面包糠无骨鸡翅，其采用整肉切割工艺，保留了鸡肉的紧实口感，无需复杂处理即可烹饪，完美适配上班族的快节奏需求。搭配7杯熟糙米饭作为主食，糙米富含膳食纤维，相较于精米更易带来饱腹感，还能延缓血糖上升；再备上洋葱、胡萝卜、西芹各1杯切丁，既能丰富口感层次，又能补充多种维生素与矿物质。酱汁则由半杯低脂低盐棕色肉汁与半杯低钠甜辣酱混合调制，兼顾风味与健康，减少身体负担。

　　烹饪过程简单易操作，先将两种酱汁倒入大碗充分混合，放入冷冻无骨鸡翅均匀裹满酱汁，平铺在垫有烘焙纸的烤盘上，以177℃烘烤10-13分钟，直至内部温度达到74℃，确保食用安全。同时，将杂粮饭加热保温，蔬菜丁平铺烤盘轻喷食用油，以204℃烘烤15-20分钟至边缘微焦，激发自然清甜。组装时，先铺一层杂粮蔬菜饭，再放上5块裹满酱汁的鸡翅，每一口都能尝到鸡肉的鲜嫩、酱汁的甜辣与蔬菜的脆爽。

　　这道晚餐不仅口感丰富，营养配比也十分出色。泰森无骨鸡翅提供优质蛋白质，杂粮与蔬菜补充膳食纤维和维生素，整体热量适中，无需担心过量摄入脂肪。无论是作为家庭日常晚餐，还是招待朋友的创意菜品，都能凭借独特风味与便捷属性脱颖而出，让晚餐既具仪式感，又不辜负味蕾与健康。

安与本命

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